Serie Halasana, Salamba Sarvangasana

HALASANA

Efectos:

Esta postura equilibra el sistema endocrino y apacigua el sistema simpático.La mente se despeja y favorece la relajación.

  • Levanta el ánimo y ayuda a dominar la irritabilidad y la ansiedad.
  • Es muy buena para los dolores de cabeza provocados por la tensión.
  • Debido a la contracción, los órganos abdominales se rejuvenecen.
  • La columna vertebral recibe un mayor aporte de sangre por su flexión hacia adelante, y esto ayuda a aliviar los dolores de espalda.
  • Mejora los problemas de rigidez de hombros y codos, así como el lumbago y la artritis.

Advertencias: no practique esta postura si tiene problemas de cuello o si está indispuesta.

SALAMBA SARVANGASANA

Salamba= apoyado o sostenido
sarva= todo, entero, completo
En esta postura todo el cuerpo se beneficia, de ahí su nombre.

Efectos:

  • Esta postura regula las glándulas tiroides y paratiroides, estimula los riñones y calma los nervios.
  • Mejora los dolores previos a la menstruación, las dolencias digestivas y la displasia uterina ( como los fibromas=.
  • Aporta paz, fuerza alivia el cansancio y tiene un efecto vigorizante.

Advertencias:
No practique esta postura si padece del cuello, si tiene problemas de hombros, hipertensión, dolor de cabeza ni durante la menstruación.

Conocé más sobre la prevención de hipértensión aquí.

X